老人上火的饮食禁忌

1、禁吃辛辣刺激的食物

这类食物大家很容易懂，因为辛辣本来就会刺激身体反应，会加重上火的症状，也会让病程延长，上火的时候还是要忌口。

2、禁吃油炸类的食物

食物经过油炸后，很多营养素会跟着流失，而且还因为高温烹调，造成变质变性，因此油炸物大多为热性食物，当身体上火时，还是吃清淡一点对身体比较好。

3、禁吃热性的水果

在身体上火的时候，如果多吃了热性水果，等于火上加油，会让症状加剧，因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。

4、禁吃生冷食物

人是恒温动物，不论身处在什么样的气温下，身体都会自我调节，保持在正常的体温范围中。
如果吃了大量的冰品、饮料等，在吃进去的时候，会让身体降温，当大脑收到身体温度过低的讯息时，为了恢复正常的体温，就会想办法增温，长期下来就会造成身体失衡而出现上火症状。

选择养老服务中心需要注意什么？

养老服务机构是什么背景？很多民营养老机构进入养老行业是为了应对老龄化社会的浪潮，没有养老运营经验。
如果只有房地产企业养老，那么你有理由怀疑他的养老服务是否能做好。
还有一个需要了解的重点是，这个养老社区的术后服务是自己做还是外包。
只有自己做术后服务的养老社区，才能提供更舒适更专1业的服务。
这个养老机构提供护理和临终关怀服务吗？对于老年人来说，住在老年社区基本上就是准备在这里养老。
没有专1业的护理和完善的服务，养老服务院，在特殊情况下会给自己和家人带来很大的麻烦。

介绍如何预防老人跌倒：

1、预防了身体机能退化，有远1视、近视等问题的老人应佩戴合适的眼镜，避免用眼过度。
听力下降者佩戴助听器。
尿失禁者每日进行盆底肌肉训练，夜尿多者睡前少喝水，床边准备尿壶。

2、避免走过陡的楼梯和地面不平的路，注意利用楼梯扶手和拐1杖。
有的老人不服老，觉得自己身体好，出门时携带物品过重或买很多东西，造成走路不稳，从而增加跌倒风险。
搭乘交通工具时应等车辆停稳后再上下，不要心急。
避免走在光线不足的环境中，天亮前和天黑后要减少出行。

3、选择合适的衣服和鞋子。
有的老人一双鞋穿了很多年，鞋底的纹路已经磨没了仍然不舍得换，但鞋在保持躯体稳定性中起着重要作用。
有的老人衣服松紧大小不合适仍凑合着穿，也会增加跌倒风险。

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