秋天的饮食原则

秋天的饮食原则秋季气候宜人，有利于调养生息，为人体进补的季节。秋季应选用银耳、百合等食品。银耳含有糖类、脂肪、蛋白质及磷、铁、镁、钙等，有滋1阴、润1肺、养1胃、生津的补益作用。用水浸泡后煮烂，加糖服用。百合有养肺阴、滋肺燥、清心安1神的功效。

选用健补脾胃的食品，如莲子、茭白、南瓜、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃、山药、扁豆等。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和延缓衰老的目的。秋季，空气湿度小，风力大，人体汗液蒸发较快，皮肤容易干燥，汗液还会丢失一部分水溶性维生素。因此，在秋季应重视机体水分和维生素摄入充足，多吃新鲜蔬菜、水果。

老人上火的饮食禁忌

1、禁吃辛辣刺激的食物

这类食物大家很容易懂，因为辛辣本来就会刺激身体反应，会加重上火的症状，也会让病程延长，上火的时候还是要忌口。

2、禁吃油炸类的食物

食物经过油炸后，很多营养素会跟着流失，而且还因为高温烹调，造成变质变性，因此油炸物大多为热性食物，当身体上火时，还是吃清淡一点对身体比较好。

3、禁吃热性的水果

在身体上火的时候，如果多吃了热性水果，等于火上加油，会让症状加剧，因此还是避免吃龙眼、荔枝、芒果、榴莲、释迦等热性水果。

4、禁吃生冷食物

人是恒温动物，不论身处在什么样的气温下，养老院报价，身体都会自我调节，保持在正常的体温范围中。如果吃了大量的冰品、饮料等，在吃进去的时候，会让身体降温，当大脑收到身体温度过低的讯息时，为了恢复正常的体温，就会想办法增温，长期下来就会造成身体失衡而出现上火症状。

找养老服务业公司有哪些好处呢？

现在有很多老人都比较喜欢住在养老服务业公司生活，可能在以前人们的思想都是赡养老人是在家庭里进行的，其实现在这些公司做的都非常的好，比我们照顾起来更加的专1业。而且服务的项目也多，下面为大家简单来介绍一下养老服务业公司有哪些好处。

如果家里有老人的话，真的可以找一家靠谱的养老服务业公司来帮助照顾，现在这样的公司也比较多，他们都可以居家来照护的，而且还是日间全程照料。要是放在他们机构的话也是24小时有专1业人员来照料的。所以能让老人享受到更好的服务，要是专1业机构他们的服务都是很到位的，这一点大家可以完全的放心，要是照顾不周的话随时都可以选择别家，而且还能让老年人去干自己喜欢做的事情，这种养老服务业公司的环境都非常的好，可以唱歌，下棋或者是跳舞。经常还会组织活动的。

作为儿女我们的思想也是要跟上时代的进步，养老服务业公司除了有这些好处以外，同龄人要是经常待在一起聊天的话对人的身体健康也是有好处的。在生活上也是很有规律的，吃饭也是一日三餐，并且实行营养搭配，所以能使老人睡得香、睡得好，精气神也很好。可以帮助她们找到灵1魂之间的共鸣，毕竟人老了以后就会觉得很孤单，而主要养老服务业机构的话就可以让她们自由支配时间去找到知心的朋友，并且也不会担心有代沟的问题。所以说比你给钱在家里住的更加的安心，我们平时上班也不用太担心了。

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